Cours de groupe

Profitez d’un entraînement de 50 minutes en plein air, conçu pour vous faire bouger dans le plaisir et vous aider à repousser vos limites, à votre rythme. Ce cours en circuit combine différents exercices fonctionnels pour améliorer votre force, votre cardio et votre agilité, dans un cadre inspirant et naturel.

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Guidés par Mireille, une prof pétillante, attentionnée et toujours bien préparée, vous serez entre bonnes mains. Elle saura adapter les mouvements selon vos besoins, tout en gardant l’énergie du groupe bien vivante!

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Une belle façon de se connecter à soi, aux autres et à la nature!

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*En cas d'intempéries, le cours sera donné à l'intérieur.

Commencez la semaine du bon pied avec un cours de 60 minutes combinant chorégraphies cardio sur step et exercices de musculation accessibles. Guidés par Magalie, une instructrice souriante et inspirante, vous enchaînerez des mouvements dynamiques qui stimulent à la fois le cœur et les muscles.

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Ce cours est idéal pour améliorer votre endurance cardiovasculaire, développer votre tonus musculaire et faire le plein d’énergie… le tout dans une ambiance festive et bienveillante.

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Aucune pression de performance : vous bougez à votre rythme, toujours avec le sourire!

Ce cours de 60 minutes combine avec fluidité des exercices inspirés du yoga et du Pilates, pour une pratique accessible, complète et équilibrée. Idéal pour développer votre tonus musculaire, améliorer votre posture, renforcer votre musculature profonde et cultiver votre stabilité — autant physique que mentale.

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Guidées par Marie-Christine, vous découvrirez les bienfaits de ces deux approches en douceur, dans une ambiance respectueuse et ressourçante.

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Un rendez-vous qui fait autant de bien au corps qu’à l’esprit… et qu’on attend avec impatience chaque semaine!

Ce cours de mise en forme est spécialement conçu pour les femmes enceintes et les nouvelles mamans qui souhaitent rester actives, dans le respect de leur corps et de leur réalité du moment. Animé par Marie-Christine, kinésiologue spécialisée en périnatalité, le cours vous propose une combinaison d’exercices variés, amusants et sécuritaires, adaptés à chaque étape.

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Ici, on bouge sans pression, dans une ambiance décontractée, motivante et pleine de bienveillance. Que vous soyez au début de votre grossesse ou en plein postnatal, vous êtes les bienvenues!

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Qui a dit que cette période devait être tranquille?

Ce cours de Pilates au sol met l’accent sur le contrôle et la précision des mouvements, afin de renforcer en profondeur les muscles qui soutiennent votre posture au quotidien. À travers une séquence fluide et bien guidée, vous apprendrez à mieux connecter votre corps, à bouger avec intention… et à vous recentrer.

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Audrey vous propose des exercices accessibles et modulables selon votre niveau, que vous soyez débutante ou plus expérimentée. Un moment de calme actif, parfait pour rééquilibrer votre corps et démarrer la fin de semaine du bon pied.

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Un cours tout en douceur, mais qui fait une vraie différence!

Ce cours de 60 minutes vous propose un savant mélange de chorégraphies cardio sur step et de segments de musculation pour tonifier l’ensemble du corps. Animé par Édith, une instructrice expérimentée, dynamique et passionnée, ce cours fera monter l’intensité d’un cran, sans jamais perdre de vue le plaisir ni l’accessibilité.

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C’est l’option idéale pour celles qui aiment se dépasser tout en respectant leur niveau de forme du moment. Chaque mouvement peut être ajusté selon vos capacités, dans une ambiance motivante et bienveillante.

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Vous en ressortirez fiers, activés et pleinement rechargés!

Ce cours de 50 minutes s’inspire de la méthode Tabata : des intervalles d’effort intenses suivis de courtes pauses, pour maximiser les bienfaits en peu de temps. Vous enchaînerez des exercices variés qui sollicitent à la fois le cardio et la force musculaire.

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Guidées par Mireille, une prof dynamique, motivante et toujours attentive, vous serez amenées à vous dépasser dans une ambiance stimulante, sans pression de performance. Chaque mouvement peut être adapté selon votre niveau.

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Un cours efficace, rythmé et parfait pour libérer votre énergie après une grosse journée!

Ce cours de musculation en circuit vous propose de travailler l’ensemble des muscles du corps grâce à des stations variées et bien pensées. Idéal pour développer votre force, améliorer votre posture et maintenir un bon tonus musculaire au fil du temps.

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Marie-Christine, kinésiologue attentionnée et expérimentée, veille à ce que chaque mouvement soit effectué de façon sécuritaire et adaptée à votre niveau. Le tout dans une ambiance agréable, motivante et sans pression.

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Un rendez-vous matinal pour vous renforcer et vous faire du bien!

Ce cours de 60 minutes est un incontournable pour celles et ceux qui veulent se sentir fortes, solides et motivées. À travers des enchaînements de musculation, vous renforcerez l’ensemble du corps tout en vous dépassant dans une ambiance stimulante et dynamique.

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Guidées par Magalie, une prof passionnée, vous enchaînerez les efforts avec entrain, portée par sa présence motivante et son sens du dépassement. L’effort et le plaisir seront au rendez-vous!

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Venez bâtir votre force, votre constance et votre confiance, un mouvement à la fois.

Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui allie postures tenues dans la stabilité, respiration consciente et recentrage. Ce cours vous propose un travail en profondeur sur la posture, l’endurance musculaire et la souplesse, tout en favorisant la concentration et la détente.

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Guidées par Karine, professeure de yoga douce et attentive, vous explorerez une grande variété de postures adaptées à tous les niveaux, dans un rythme lent et accessible. Chaque séance devient un moment pour vous reconnecter à votre corps, progresser à votre rythme et cultiver la pleine conscience.

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Une belle option pour débuter en yoga, améliorer votre technique ou simplement vous offrir un moment de calme afin de terminer la semaine en beauté.

Ce cours de 50 minutes vous fera pédaler au rythme d’intervalles variés, alliant montées, sprints et efforts soutenus. L’objectif? Travailler votre puissance, améliorer votre capacité cardiovasculaire et vous dépasser dans un environnement motivant et sans pression.

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En alternance selon les semaines, Édith et Cynthia vous guideront avec leur énergie contagieuse, leur passion du mouvement et leur sens du dépassement. Peu importe votre niveau, vous contrôlez votre intensité en ajustant la résistance du vélo selon vos sensations.

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Une séance intense et libératrice… qui fait autant de bien au corps qu’à la tête!